목차 일부
PARTⅠ
1 가정에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 발마사지
이 세상에서 가장 소중한 것은 바로 건강이다 = 28
집에서라도 맨발의 감촉을 맘껏 즐겨라 = 30
감추어진 발의 아름다움을 찾아주는 발 관리 = 32
몸을 살살 풀어주는 정맥마사지 = 34
이보다 더 좋은 사랑 표현은 없다 = 36
모든 시작과 끝은 '기본 반사구'로 통한다...
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목차 전체
PARTⅠ
1 가정에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 발마사지
이 세상에서 가장 소중한 것은 바로 건강이다 = 28
집에서라도 맨발의 감촉을 맘껏 즐겨라 = 30
감추어진 발의 아름다움을 찾아주는 발 관리 = 32
몸을 살살 풀어주는 정맥마사지 = 34
이보다 더 좋은 사랑 표현은 없다 = 36
모든 시작과 끝은 '기본 반사구'로 통한다 = 38
발마사지를 하기 전에 반드시 알아두어야 할 것들 = 42
내 발의 소리 없는 아우성? = 44
2 스트레스와 피로를 풀어주는 발마사지의 '기본'
지끈지끈한 머리를 말끔하게 씻어주기 = 50
뻐근하고 결리는 어깨를 나긋나긋하게 풀어주기 = 52
시리고 저린 팔을 시원하게 쓸어내리기 = 54
살짝 누르기만 해도 아픈 등을 개운하게 문지르기 = 56
끊어질 듯 아픈 허리를 기분 좋게 훑어주기 = 58
피곤한 다리를 쌩쌩하게 어루만지기 = 60
3 일상에서 가볍게 할 수 있는 발마사지 5분 활용법
아침에 가족을 기분 좋게 깨우려면 = 64
하루 30분만 걸어도 몸이 가뿐해진다 = 65
콩자루를 지근지근 밟으면서 식사를 한다? = 66
뭐! 화장실에 골프공을 챙겨두라고? = 67
바른 자세로 제대로 걷는 것이 중요하다 = 68
계단 오르내리기를 할 때도 α파가 나온다 = 70
그녀가 지하철 안에서 까치발로 서는 이유 = 71
발끝으로 옆걸음질치면서 빨래를 널면 다리가 날씬해진다 = 72
회사에서 집중이 안 될 때 발을 발걸이에 대고 꾹꾹 눌러주자 = 74
TV 보면서 발바닥으로 맥주병을 굴린다 = 75
PARTⅡ
1 POWER UP! 아내가 남편에게 해주는 발마사지
까다로운 남편의 입맛을 살려주는 마사지 = 80
어깨가 축 처진 남편을 정열적으로 바꿔주는 마사지 = 82
더욱 강한 남성으로 만들어주는 마사지 = 84
스트레스로부터 남성의 자신감을 지켜주는 마사지 = 86
술 좋아하는 남편의 귀가를 앞당기는 마사지 = 88
2 HOT LOVE! 남편이 아내에게 해주는 발마사지
유방암 예방을 위해 남편이 해주는 마사지 = 94
아이가 갖고 싶은 부부를 위한 마사지 = 96
생리통 때문에 고통받는 여성을 위한 마사지 = 98
빈혈 있는 여성을 위한 마사지 = 100
편두통에 시달리는 여성을 위한 마사지 = 102
관절염으로 꼼짝 못하는 여성을 위한 마사지 = 104
3 행복한 임산부를 위한 발마사지
임산부에게 나타나는 각종 질병을 예방하는 정맥마사지 = 108
입덧의 고통을 덜어주는 마사지 = 116
부종은 물론 임신중독증까지 예방해주는 마사지 = 118
시도 때도 없이 먹다가 걸리는 소화 불량을 해결해주는 마사지 = 120
4 사랑스런 내 아이와 발마사지 대화를 나누자
갓난아이에게 엄마의 손길을 담뿍 전해주는 마사지 = 124
책상에 앉아 공부만 하는 수험생을 위한 마사지 = 126
똑똑한 내 아이의 집중력을 높여주는 마사지 = 129
지친 아이의 스트레스와 피로를 풀어주는 마사지 = 132
여드름 없는 뽀얀 피부를 유지시켜주는 마사지 = 134
5 하루 10분씩, 자극만 해도 예뻐지는 발마사지
시선을 꽉 잡는 날씬한 종아리로 만들어주는 마사지 = 138
깨끗하고 맑은 피부를 위한 마사지 = 144
축 늘어진 살을 탱탱하게 바꿔주는 마사지 = 146
PARTⅢ
1 발은 우리 집의 홈 닥터
발을 통해 내 몸 상태를 진단한다 = 152
발반사요법1 뇌의 반사 부위 = 154
발반사요법2 귀의 반사 부위 = 156
발반사요법3 척추의 반사 부위 = 158
발반사요법4 소화기 계통 반사 부위 = 160
발반사요법5 간장과 담낭의 반사 부위 = 162
발반사요법6 임파계 반사 부위 = 164
발반사요법7 생식선 반사 부위 = 166
2 질병별 발마사지 예방과 치료
당뇨병 = 170
골다공증 = 172
고혈압 = 174
만성 간염 = 176
만성 위장질환 = 178
동맥경화증 = 180
기능성 소화불량 = 182
갑상선 기능 장애 = 184
3 증상별 발마사지 예방과 치료
두통 = 188
기침 = 190
설사 = 192
어지럼증 = 194
치통 = 196
열 = 198
(목차정보: 국립중앙도서관 제공)
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