목차 일부
CHPTER1 몸을 즐겁게 하는 경혈 자극
PART1 경혈 마사지로 아름답고 건강하게
1. 인생을 더욱 즐기기 위해 = 12
2. 경혈은 기(氣)가 나오는 급소 = 13
주요 십이경맥과 임맥·독맥 = 14
PART2 경혈의 수와 찾는 법
1. 우리 몸의 경혈은 1000개 이상 = 16
2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태 = 17
PA...
더보기
목차 전체
CHPTER1 몸을 즐겁게 하는 경혈 자극
PART1 경혈 마사지로 아름답고 건강하게
1. 인생을 더욱 즐기기 위해 = 12
2. 경혈은 기(氣)가 나오는 급소 = 13
주요 십이경맥과 임맥·독맥 = 14
PART2 경혈의 수와 찾는 법
1. 우리 몸의 경혈은 1000개 이상 = 16
2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태 = 17
PART3 경혈 마사지의 기술
1. 기본이 되는 손 사용법 = 18
2. 아이디어 경혈 자극법 = 22
경혈의 명칭 = 24
CHPTER2 스스로 자신의 체질을 파악한다
PART4 자신의 체질을 파악한다
1. 당신은 음체질? 혹은 양체질? = 26
2. 혀를 보면 몸의 상태를 알 수 있다 = 28
혈액 순환이 안되는 나쁜 혈액 체질 = 28
혈액이 부족한 혈허 체질 = 32
여분의 수분이 쌓이는 수독 체질 = 34
체질 판정 = 36
동양 의학의 진단 방법 = 38
CHPTER3 아름다워지는 비결-경혈
PART5 매끄러운 피부를 만든다
푸석푸석한 피부를 촉촉한 피부로 = 40
까칠한 피부를 부드럽고 매끈하게 = 43
기미가 걱정되기 시작했다면 = 44
갑자기 생긴 여드름·각종 종기 = 45
화장을 잘 받게 하는 세안 마사지 = 46
피부 미인이 되기 위한 생활 습관 = 47
PART6 성공하는 다이어트 = 48
양체질의 다이어트 = 48
음체질의 다이어트 = 52
집에서 하는 미용 마사지 = 54
빈혈을 예방한다 = 55
부분 다이어트 = 56
PART7 모발 트러블을 해소한다
머리카락이 갈라지는 것이 걱정된다면 = 60
모근(毛根)마사지 = 62
모발을 세심하게 샴푸하는 요령 = 63
비듬이 많이 떨어질 때 = 64
흰머리가 생기기 시작했다면 = 65
머리카락이 빠져 고민될 때 = 67
PART8 변비는 미용의 최대의 적
양체질의 변비 = 68
음체질의 변비 = 71
스트레스성 변비 = 72
변비 해소 마사지 = 75
허브 차로 뱃속을 깨끗하게 = 76
CHPTER4 어깨·허리·머리를 편안하게 하는 경혈
PART9 어깨 결림이 심할 때
근육 피로로 인한 어깨 결림 = 78
스트레스성 어깨 결림 = 81
어깨가 처진 사람의 어깨 결림 = 83
어깨 결림을 능숙하게 풀어주는 법 = 84
어깨 결림에 효과적인 체조 = 86
정전기도 어깨 결림의 원인이 된다 = 87
PART10 허리에 통증을 느낀다면
냉증 체질의 요통 = 90
피로가 쌓인 요통 = 92
너무 긴장해서 생긴 요통 = 95
돌발성 요통 = 97
PART11 두통을 완화시킨다
편두통이 생겼다면 = 98
감기로 인한 두통 = 101
혈액의 부족에서 오는 두통 = 102
현기증을 동반한 두통 = 103
CHPTER5 여성의 우울증을 해소시키는 경혈
PART12 생리통을 해소한다
생리 전날까지의 경혈 마사지 = 108
냉증 체질의 생리통 = 108
나쁜 혈액 체질의 생리통 = 109
수독 체질의 생리통 = 110
생리 전의 불안함을 어떻게 없앨까! = 111
생리 1∼2일째의 경혈 마사지 = 112
냉증 체질의 생리통 = 112
혈허 체질의 생리통 = 113
구슬을 붙여 통증을 해소한다 = 114
아침은 한 잔의 뜨거운 물과 함께 = 115
생리통에 효과적인 경락 체조 = 116
PART13 냉증 때문에 괴롭다면
배에서 발로 퍼져가는 냉증 = 119
발에서 허리로 퍼져가는 냉증 = 121
손발을 따뜻하게 한다 = 122
야채 주스로 냉증을 이긴다 = 123
손발의 냉증 = 124
어깨부터 등에 걸쳐 느끼는 냉증 = 125
PART14 갱년기 장애를 느낀다면
갱년기의 혈행 장애 = 126
갱년기의 불안이나 조급함 = 128
CHPTER6 피로 회복의 특효 경혈
PART15 눈이 피곤하다면
충혈·건조한 눈 = 132
눈의 초점이 맞지 않는다 = 134
눈에 좋은 차 = 135
눈을 맑게 하는 마사지 = 136
PART16 만성적인 피로감
항상 나른한 만성 피로 = 138
혈허 체질의 피료 = 140
얼굴이 잘 붉어지는 체질의 피로 = 141
PART17 도대체 식욕이 없을 때
위장 허약에 따른 식욕 부진 = 142
과식에 의한 식욕 부진 = 145
여름을 타는 것에 의한 식욕 부진 = 146
CHPTER7 괴로울 때의 구조 경혈
PART18 설사를 멈추게 하려면
스트레스성 설사 = 150
폭음·폭식에 의한 설사 = 151
감기에 의한 설사 = 152
위장을 편안하게 해주는 식사 = 153
이질풀로 설사를 멎게 한다 = 153
PART19 화장실에 자주 가는데
빈뇨를 잡는다 = 154
냉증을 동반한 빈뇨 = 156
잔뇨감이 있을 때 = 157
PART20 치통을 완화시킨다 = 158
PART21 치질의 고통 = 160
PART22 멀미를 예방한다 = 162
CHPTER8 상쾌한 기상에서 쾌적한 수면까지
PART23 상쾌한 아침을 위하여 = 166
PART24 일하는 중의 마사지 = 168
PART25 의욕적인 퇴근 후 시간 보내기 = 176
PART26 숙면으로 피로를 없앤다 = 180
경혈의 위치 = 182
경혈 색인 = 189
(목차정보: 국립중앙도서관 제공 )
더보기 닫기