목차 일부

책을 읽기 전에 = 1
 마사지 모험 = 1
  당신은 외톨이가 아니다 = 2
  히피가 될 필요는 없다 = 2
 이 책은 이런 분석을 위한 것 = 3
 그러면 어떻게 시작할 수 있나? = 4
 이 책의 구성 = 4
  PartⅠ : 건강과 행복을 위한 마사지의 발견 = 4
  PartⅡ : 마사지 받는 기술 = 5
  PartⅢ : 마사지 해주는 기술 =...

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목차 전체

책을 읽기 전에 = 1
 마사지 모험 = 1
  당신은 외톨이가 아니다 = 2
  히피가 될 필요는 없다 = 2
 이 책은 이런 분석을 위한 것 = 3
 그러면 어떻게 시작할 수 있나? = 4
 이 책의 구성 = 4
  PartⅠ : 건강과 행복을 위한 마사지의 발견 = 4
  PartⅡ : 마사지 받는 기술 = 5
  PartⅢ : 마사지 해주는 기술 = 5
  PartⅣ : 직장에서의 마사지 = 5
  PartⅤ : 활력이 넘치는 삶 : 모든 사람들을 위한 마사지 = 6
  PartⅥ : 마사지에 관한 십계명 = 6
 이 책의 아이콘 = 6
 마사지 모험 함께 나누기 = 7
 그럼, 이제 어떻게 해야 할까? = 7
PartⅠ : 건강과 행복을 주는 마사지의 가치 발견 = 9
 1장 : 그냥 단순한 문지르기가 아닙니다 : 마사지를 통해 삶의 향상 = 11
  마사지가 가져다 주는 기본적 이익 = 12
   근육의 경련과 긴장을 풀어 준다 = 13
   면역성을 높여 준다 = 14
   순환 작용을 촉진시킨다 = 15
   조직의 치유력을 증대시킨다 = 16
   피부의 건강 기능을 증진시킨다 = 16
   정서적 안도감을 준다 = 16
   깊은 이완을 가져다 준다 = 17
   외모를 향상시킨다 = 18
  마사지 메뉴 = 18
   이완 마사지 = 19
   스포츠 마사지 = 19
   재활 마사지 = 19
   미용 마사지 = 20
   에너지 균형 마사지 = 21
   자각 능력을 높여 주기 위한 마사지 = 21
   영적 지향 마사지 = 21
   정서적 성장을 위한 마사지 = 22
   관능적 즐거움을 위한 마사지 = 22
   사람이 아닌 존재를 위한 마사지 = 22
 2장 : 마사지의 역사 = 23
  마사지 역사의 극적인 순간들 = 23
   주술사 보브 - 손 치유사 = 24
   마사지의 도 = 24
   사명을 가진 한 그리스인 = 25
   중세 시대 = 25
   스웨덴 시나리오 = 26
   20세기, 마사지의 쇠퇴 = 27
   히피족들이 소멸해 가는 마사지를 구해 낸다 = 28
  오늘날의 마사지 = 29
   너무 많은 선택의 길 = 29
   접촉 연구 = 30
  마사지의 미래 = 32
 3장 : 피부 : 세상과의 최전방 파수꾼 = 33
  피부는 생각한다 = 34
   느낌=생각 = 34
  다차원적인 피부 살펴보기 = 35
   민감성 연습 #1 : 선불교식 멜론 의식 = 36
   민감성 연습 #2 : 세상의 질감 = 38
  층위에 층 = 39
  피부, 당신의 국경 경비원 = 40
   보호 작용 = 41
   흡수 작용 = 41
   배설 및 분비 작용 = 42
   체온 조절 작용 = 42
   호흡 작용 = 43
   지각 및 감각 작용 = 43
  마사지를 통한 피부 접촉 = 43
 4장 : 피부 아래로 들어가 볼까요 : 몸 안에 대한 기초지식 = 45
  오, 정말 깊어요 = 46
  내가 3차원 존재인 증거 = 47
  느낌 배우기 = 48
  촉진을 위한 느낌 터득하기 = 49
   뼈 이정표 = 50
   뼈 이정표 놀이 = 51
   연부조직 = 53
   이 근육의 이름은 뭘까 = 55
  다른 신체 계통 = 58
   순환계 = 58
   신경계 = 59
   내분비계 = 60
   소화기계 = 60
   호흡기계 = 62
PartⅡ : 마사지 받는 기술 = 63
 5장 : 마사지 지도 = 65
  건강한 즐거움 = 65
  나의 접촉 능력 테스트 = 67
  너무 짧은 시간, 너무 많은 마사지 = 69
   이완을 위한 마사지 = 70
   치료 마사지 = 72
   몸을 새롭게 만드는 재미있고 유용한 기법 = 73
   접촉에 관한 전문 용어 모음 = 74
 6장 : 마사지사 살펴보기 = 79
  어려운 첫 만남 길라잡이 = 80
   전화번호부로 알아본다 = 82
   마사지 단체 지부의 문을 두드려본다 = 82
  마사지 치료사가 하고 싶은 대로 놔두세요 = 82
  마사지 면허 = 84
 7장 : 마사지 받는 규칙 = 87
  규칙#1 : 적절한 숨쉬기를 하라 = 88
   횡경막의 움직임을 따라가기 = 89
   근육 호흡 연습 = 90
  규칙#2 : 느슨해진 상태로 머물러라 = 90
  규칙#3 : 놓아버려라 = 91
  규칙#4 : 생각을 멈추어라, 그대로 존재하라 = 93
  규칙#5 : 고통이 없으면 얻는 것도 없다? 천만에! = 93
  규칙#6 : 자신의 정서에 귀기울여라 = 95
  규칙#7 : 황홀경에 빠져도 좋다 = 96
  규칙#8 : 벌거벗는 것은(옷을 입고 있어도) 멋지다 = 97
  규칙#9 : 당신이 왕이다 = 97
  규칙#10 : 감사히 여겨라 = 98
 8장 : 첫 마사지 약속 - 단계별 안내 = 99
  전문가와의 첫 약속 = 99
   준비 = 99
   의사소통 = 100
   편안해지기 = 101
   첫 접촉 = 103
   마사지하는 동안 = 104
   천천히 돌아오기 = 106
   여운 = 106
   팁을 주느냐, 마느냐 = 107
 어디에서 마사지를 받을 수 있나? = 108
   당신의 집 = 109
   마사지 치료사의 집 = 109
   스파 = 110
   유람선 = 110
   호텔 = 111
   헬스 클럽 = 111
   클리닉 = 112
   학생 마사지 클리닉 = 112
PartⅢ : 마사지 해주는 기술 = 113
 9장 : 마사지 무드 : 올바르게 조성하기 = 115
  내면의 방 창조하기 = 116
   후각 = 116
   시각 = 118
   청각 = 119
   장소 장소 장소 = 121
   제발, 프라이버시를 = 122
   "마사지 무드" = 123
  마사지 주고 받기 = 125
 10장 : 올바른 동작의 모든 것 = 127
  그건 하지 마세요! = 128
   금기 = 128
   나쁜 동작 = 130
   위험 구역 = 131
   거기는 그만하세요 = 132
  마사지 근육 단련하기 = 134
  마사지 동작을 해보세요 = 135
   주르르 미끄러져 간다 : 미끄러뜨리기의 즐거움 = 136
   "X" 표시를 그 점에 : 누르기 = 138
   트위스트 춤을 추자 : 주무르기 = 140
   왁스를 바르고, 닦아내고 : 문지르기 = 143
   흔들고, 떨고, 굴리고 : 흔들기 = 144
   리듬 속으로 들어가라 : 두드리기 = 147
   느슨해져라 : 스트레칭 = 149
   마사지 동작 총정리 = 151
  마사지 춤 = 152
  마사지 기구 = 154
   중력을 이용한 기구 = 155
   압력 기구 = 156
   기계적인 장치 = 157
   최고의 기구 = 158
 11장 : 마사지 동작 따라하기 = 159
  준비 = 160
   한 가지 목적만을 위한 테이블? = 160
   시트, 수건, 기타 = 161
  오일을 잘 발라야 끝이 좋다 = 162
   오일 병을 놓아두는 위치 = 163
   나만의 오일만들기 = 163
  마사지 해주는 규칙 = 164
  마사지하기 = 166
  청결 우선 = 167
  자세 잡기 = 167
  기도 = 168
  루크의 포스를 이짖 마세요 = 168
  첫 접촉 = 168
  등 = 169
  다리 뒷면과 엉덩이 = 174
  얼굴과 두피 = 178
  목과 어깨 = 181
  팔과 손 = 183
  몸통 = 186
  다리 앞면과 발 = 187
  대단원의 막 = 192
PartⅣ : 직장에서의 마사지 = 195
 12장 : 새로운 커피 타임 : 디지털 세대를 위한 회사 마사지 = 197
  회사 마사지 = 198
  마사지 의자 = 200
  의자 마사지 과정 = 203
   어깨와 등 = 203
   팔 = 204
   허리 = 205
   목 = 206
   머리 = 208
   마무리 = 208
 13장 : 방에서 해보는 마사지 동작 : 컴퓨터 세대를 위한 셀프 마사지 = 211
  셀프 마사지 : 기초 = 212
  셀프 마사지 약식 과정 = 212
   머리를 맑게 해주기 = 212
   팔과 등 스트레칭 = 213
   관자놀이, 얼굴, 턱 마사지 = 214
   목 문지르기 = 216
   팔과 손 쥐어짜기 = 216
   허리 마사지 = 217
   다리 쥐어짜기 = 218
  손목 터널 증후군(수근관 증후군, CTS) = 220
   손목 터널 증후군을 앓고 있나요? = 221
   CTS에 대해 내가 할 수 있는 것은? = 222
   CTS를 위한 셀프 마사지와 운동 = 223
 14장 : 반사요법으로 발에 휴식을 = 227
  하이힐, 그리고 발의 또 다른 적들 = 228
  반사요법 = 228
  구역 치료법(Zone Therapy) = 229
  발 마사지 과정 = 231
   자세 = 231
   기억해 두어야 할 사항 = 231
   기본 동작 = 232
   순서 = 235
PartⅤ : 활력이 넘치는 삶 : 모든 사람들을 위한 마사지 = 239
 15장 : 스파 생활 양식 : 마사지, 젊음 그리고 아름다움 = 241
  스파 : 그냥 분류식 기포 목욕탕이 아닙니다 = 241
  스파 선택하기 = 242
   집 근처에 있는 스파 찾아가기 = 243
   나에게 맞는 스파 고르기 = 243
  스파 치료법 = 244
   스크럼 = 245
   얼굴 마사지 = 247
   랩(Wraps) = 248
   수치료법 = 249
   진흙, 해초, 그 밖의 것들 = 251
  마사지 오매틱 전문점 = 253
 16장 : 더 높이, 더 빨리, 더 강하게 : 스포츠 마사지 = 253
  강인한 체력은 마사지에서 나온다 = 253
   스포츠 마사지를 받기 좋은 때 = 254
   스포츠 마사지를 어디서 받을 까? = 254
  기법 = 255
   운동같은 도작 = 255
   스트레칭 = 256
   과정 = 258
  팔꿈치의 통증, 엉덩이의 통증 = 258
   테니스 엘보 = 258
   경주자의 경련 = 259
 17장: 언제 어디서나 늘 합계하늘 마사지 = 261
 세상은 넓고 마사지는 많다 = 261
  길 위의 마사지 = 263
  비행기 일반석에서의 마사지 = 264
   비행기 일반석 셀프 마사지 = 264
   여분의 팁 = 265
 18장: 온 가족을 위한 마사지 = 267
  온 가족과 함께 = 267
  아기 마사지 = 269
   아기는 왜 마사지를 좋아할까 = 270
   아기 마사지 동작 = 270
   아기 마사지 과정 = 271
   아기 마사지 훈련 = 272
  여성만을 위한 것은 아니지만 = 273
   임산부를 위한 마사지 = 273
   어서 마사지해 주세요 (PMS: Please Massage Soon) = 275
   폐경기 여성을 위한 마사지 = 275
   노인을 위한 마사지 = 276
   노인에게 다가가 접촉해주기 = 276
   되돌려 받는다 = 277
   노인을 위한 전문 마사지 = 277
   삶의 끝에서 이루어지는 접촉 = 277
 19장 : 연인의 손길: 마사지 그리고 친밀감 = 279
  관능적 접촉 = 280
   올바른 의도 = 280
   자발성 = 281
   감수성 = 281
   부드러운 손길 = 281
  관능적인 무드 만들기 = 282
   맛좋은 마사지 오일 = 282
   소도구 = 283
   비디오 = 283
  관능적 동작 = 283
   좀더 밀착된 접촉 = 283
   팔다리 편안히 기대기 = 284
   머리칼로 쓸어주기 = 284
   배 어루만지기 = 284
   최고의 관능적 기관 = 285
   공상도 괜찮아요 = 286
 20장 : 손이 있으니 할 수 있다 : 마사지를 직업으로 = 287
  마사지는 나에게 맞는 직업일까? = 288
   타고난 마사지 치료사의 열 가지 특성 = 288
   자신을 정직하게 바라보기 = 289
  마사지 모험 = 289
   훈련을 받으러 = 290
   면허와 자격 취득 = 292
   새로운 생활 방식 발견하기 = 293
  마사지 치료사란 즉 업은 어디로 향해가고 있나 = 295
   마사지 치료사로서 의 성공 = 295
   헤아릴 수 없이 값진 선물 = 296
PartⅥ : 마사지의 십계명 = 297
 21장 : 마사지 학교 베스트 10 = 299
 22장 : 최고의 마사지 센터 베스트 10 = 305
 23장 : 마사지 선물 방법 베스트 10 = 311
 24장 : 애완동물 마사지 방법 베스트 10 = 313
 25장 : 스트레스 해소를 위한 퀵마사지 방법 베스트 10 = 317
부록 = 321
찾아보기 = 335

(목차정보: 국립중앙도서관 제공)

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